SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • [...] będą za każdym razem wybierane losowo. Przesuń do środka, a będą odtwarzane w oryginalnej kolejności. Lub przesuń w prawo, aby wyłączyć odtwarzacz. Załóżmy, że słuchasz jakiegoś utworu i chcesz dowiedzieć się, jaki ma tytuł i kto go wykonuje. Wystarczy nacisnąć nowy przycisk VoiceOver, a iPod shuffle po prostu Ci to powie. VoiceOver potrafi [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2525 Data: 2011-02-15 19:17:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za mało węglowodanów i za dużo tłuszczy? Co radzicie? Czy kalorii jest wystarczająco dużo? Jaki posiłek moge jeść na śniadanie oprócz płatek owsianych, mleka i jaj? Może jakieś warzywo lub owoc? Dieta w dzień bez treningu: I posiłek: 7.00-8.00 Płatki owsiane 100g+200ml mleka 0,5% 3 jaja kurze B:41 W:81 T:27 562 kcal II posiłek: 10.00-10.30 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2010-03-14 21:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + Dieta - dużo pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Waga : 66 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu: Ławka prosta,sztanga,sztangielki,stojaki Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Mam następujące pytania, czy poniższa dieta może być przezemnie stosowana jestem ektomorfikiem, przez [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2009-12-29 16:01:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Licze na wasza Pomoc

    Temat
    Trening w domu

    [...] tez wiedziec jak rozkladac posilki, czy jesc 3 razy dziennie z przekaskami, czy 5. Kiedy jesc wecej, kiedy mniej. Wracajac do przekasek to co to moze byc? Jezeli owoce to jakie(slyszalem, ze sa owoce wysoko kaloryczne, ktorych nalezy sie wystrzegac), jakie warzywa sa najlepsze, co jeszcze moze sluzyc jako przekaska(jogurt, orzechy...). Co jesc [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4522 Data: 2002-04-14 02:00:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gotów do walki kilka razy, ale się to nie odbywało. Tym razem podpisał umowę półtora miesiąca przed walką, więc spokojnie osiągnie szczyt możliwości na właściwy moment. A jakie są oczekiwania? Oczekiwania są wielkie. Ta walka jest dla niego bardzo ważna, ze względu na długi czas, przez jaki nie walczył i ponieważ jest to jego debiut w PRIDE, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 2005-06-19 17:56:50 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] tego grona, Dominickiem Guinnem. Trzeba przypomnieć ,że Guinn robił za sparing partnera dla Adamka i góral radził sobie z nim bardzo dobrze. A co do samej walki to sposób w jaki Guinn znokautował Granta był po prostu wyśmienity. Już po walce z Andrzejem Hołotą, wiele osób zdało sobie sprawę ,że Michale Grant jest bardziej produktem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4953 Data: 2010-08-19 12:44:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NIE MOZLIWE I!?!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka, w tym temacie chcialbym poprosic Was o troche pomocy, szczegolnie osoby, ktore maja jakies doswiadczenie w kwestiach odpowiedniego odzywiania sie. Wiec do rzeczy Bede ukladal w sumie 3 dietki i do kazdej bede mial pare osobnych pytan. Czesc rzeczy wiem, o czesc wole sie spytac zeby nie popelnic bledu. Pierwsza dietka jest dla kobiety [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2006-09-15 08:25:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja czy dalej masa ? i parę pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czwarty: przed treningiem: (1,5-2h przed) chleba troche (2 kromki) z nie wiem różnie), i pare owoców (2 jabłka, lub banan) piąty: po treningu: wypije gainer, i jakiś omlet, lub chleb i 3-4 jajka gotowane szósty: przed snem: twaróg chudy z i tu różnie (jak mam ochote na słodkie to z dżemem, albo nie to z ważywami) lub serek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2014-01-30 07:09:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc

    Temat
    Ladies SFD

    [...] pomimo moich kilogramow nie mialam,nie wiem co robie nie tak,zaczelam zdrowo sie odzywiac,jem male porcje,ale czesto tzn 4/5 razy dziennie,nie jem slodyczy,jedyny cukier jaki uzywam to do porannej kawy,pieczywo to jedna bulka pelnoziarnista raz dziennie na sniadanie,.moj plan dnia wyglada tak:pobudka okolo 7 rano,karmie dzieciaka(butelka) [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3351 Data: 2013-07-22 13:40:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stanalem na wadze i w ubraniach wazylem okolo 70kg. No, ale specjalnie mnie to nie zdziwilo, bo od dluzszego czasu (rok) moja 'dieta' wygladala mniej wiecej tak: rano byle jakie sniadanie (3 kromki chleba, maslo, jakas szynka), pozniej w ciagu dnia slodycze i napoje typu pepsi, pozniej kolo 18:00, po powrocie z uczelni obiad no i na wieczor [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2012-06-24 17:35:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i siedzący tryb życia zaowocowały nadwagą. Do tego wszystkiego, po 8 latach zniewolenia nikotynowego zdecydowałem się je przerwać i wiadomo, często nadrabiamy to jedzeniem w jakims okresie czasu i tak o to jestem ja, 91 kilogramowy 23-latek. Co robić? Wypadałoby się wziąć za siebie i tak oto 27 czerwca tego roku zdecydowałem się na zakup [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2018-10-16 20:50:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase koktajle :]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 2 łyżki mleka w proszku lub zagęszczonego (30g) Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wychodzi ok. 3-4 szklanek koktajlu. Uwagi dodatkowe: - jabłko/banan/truskawki/lub jakieś inne owoce do smaku - połowę jogurtu można zastąpić sokiem owocowym (jaki kto lubi) - białko kurze można zastąpić białkiem z odżywki - sam koktajl bez owoców może [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7060 Data: 2012-11-28 14:46:45 Szacuny postu: 4,75 (cały temat: 0)
  • Ultimate Nutrition - Red zone

    Temat
    Ultimate Nutrition

    [...] aby zminimalizować stres oksydacyjny, na który narażone są osoby intensywnie trenujące oraz zwiększyć tak zwaną pojemność antyutleniającą. W trakcie badań klinicznych, jakie zostały przeprowadzone na grupie 20 przypadkowo wybranych sportowców, stwierdzono znaczący wzrost możliwości siłowych – aż o 21,1 % - wśród tych, którzy stosowali [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6930 Data: 2012-06-29 19:10:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] starcia. Zawodnicy, którzy przed chwilą mieli poważne twarze, myśli nastawione na pokonanie przeciwnika wszelkimi możliwymi sposobami, dziękowali sobie wzajemnie za trud, jaki każdy z nich w to włożył, ściskali się i gratulowali. Nie było dla nich ważne, kto wygrał lub przegrał. Liczyła się tylko ta chwila, chwila, w której dali z siebie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2009-03-23 16:53:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze treningu i diety pod boks

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lecz nie wiem za co się zabrać. Mam 17 lat, 173cm wzrostu oraz 75kg wagi. Według mnie, waga którą posiadam jest o wiele za duża na 173cm wzrostu. Chciałbym zastosować jakieś treningi na redukcję masy a raczej tłuszczu. Brzuch jako tako wygląda w porządku (mimo małej "oponki") lecz nogi - uda to porażka :D Jakie treningi będą najlepsze pod [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2012-10-21 01:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to wygląda mniej więcej. Nie wiedziałam jak to opisać ogólnie robię tak że plecy robię z tricepsem, a barki z bicepsem lub biceps z tylkiem różnie. Staram się zmieniać co jakiś czas żeby nie było monotonni. Nie napiszę cwiczyc brzucha więc go nie cwicze. Przy okazji innych ćwiczeń napinam go. Trening moj trwa do godziny. Mam dość małe przerwy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2397 Data: 2016-09-13 19:16:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do konsultacji...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwicze 1,5roku waga 72 kg wzrost 182cm cel: masa przeciwskazania: wrzodziejące zapalenie jelita grubego , usunięcie z diety nadmiernego spozywania produktów mlecznych oraz jakikolwiek odrzywek wszczególnosci tych mocniejszych... mozliwosci sprzętowe: ławka płaska + skos , ławka do barków, modlitewnik, wyciąg górny tylko do trica bo mało kg [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 2005-05-15 22:32:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs mikołajkowy !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapraszam na konkurs mikołajkowy Zasady: Wystarczy odpowiedziec w tym temacie na 5 latwych pytan. Po 10 odpowiedziach, ew. jutro o 22:00 zamykam temat i nie przyjmuje wiecej odpowiedzi. Dwie osoby, ktore odpowiedza poprawnie na wszystkie (lub najwiecej) pytan/ia otrzymaja po 150zl do wydania w sklepie sfd. W przypadku wiecej niz 2 osob z [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4550 Data: 2008-12-06 18:35:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki trening lepszy ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam problem. Jaki trening lepiej abym wykonywal na siłowni. Trener mi polecil jakis trening ale jak ja czytam na forum to wszyscy poczatkujacy cwicza FBW. Co lepiej ? Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 55 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : od polowy sierpnia trening jaki polecil mi trener. (do dziś) Uprawiane [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2008-09-28 22:04:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cały czas źle jadłam. A dokładniej - jadłam ciągle za mało. Opiszę w skrócie, że w ciągu ostatniego 1,5 roku przytyłam około 20 kg, które wcześniej udało mi się zrzucić w jakieś 5 lat. Nie będę pisała o tym, co działo się przez te 5 lat, bo wtedy to było coś gorszego niż głodówka, aż wstyd wracać do tamtych czasów. Trzy lata temu zaczęłam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2010-01-14 21:52:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)